3 Alasan yang Bikin Badan Cepat Loyo saat Puasa

204 views

Mengalami dehidrasi, badan lemas ketika berpuasa sangatlah wajar, karena stamina tidak seimbang dikarenakan kita tetap beraktivitas namun tidak mengkonsumsi makanan juga minuman.

Ternyata ada beberapa kebiasaan kenapa tubuh menjadi lemas, diantaranya adalah mengkonsumsi air putih dan terlalu banyak gula.

Hindari 3 kebiasaan ini ketika berpuasa, diantaranya adalah:

1. Tidak Makan Sahur
Ketika kita makan sahur akan memberi energi sepanjang hari, jika malas untuk makan sahur lebih baik minum segelas susu atau makan kurma.

Untuk Menghindari dehidrasi seharian maka minum dua gelas atau tiga gelas setelah sahur.

2. Terlalu Mengkonsumsi yang Pedas
Asam lambung bisa meningkat ketika berpuasa, hal ini bisa dihindari dengan mengkonsumsi makanan kaya serat seperti buah segar.

Loading...

Hindari makanan pedas, makanan yang digoreng, makanan asin dan yang mengandung banyak gula.

Karena makanan banyak gula bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan ulu hati menjadi nyeri. Jika mengkonsumsi makanan asin bisa membuat tubuh menahan air sehingga akan kembung.

Sedangkan ketika makan pedas bisa menyebabkan rasa haus.

3. Kurang Mengkonsumsi Air Putih
Kurangnya minum air putih ketika sahur dan buka puasa bisa menyebabkan badan lemas seharian. Minuman kafein, kopi, soda, coklat dan teh bisa membuat tubuh lemas seharian.

Lebih baik minum air putih ketika sahur agar terhindar dari dehidrasi. [genpi.co]

Tags: #Berpuasa #Ketika Puasa #Lemas #Loyo #Penyebab Lemas