3 Penyebab Kamu Susah Tidur di Malam Hari

606 views

Susah tidur menjadi salah satu masalah yang seringkali terjadi sehingga bisa berpengaruh pada kondisi fisik, kesehatan mental, maka dari itu harus waspada. Inilah penyebab seseorang insomnia.

1. Memiliki Kebiasaan Tidur yang Buruk
Insomnia terjadi karena jadwal tidur tidak teratur, misal shift kerja yang tidak normal. meskipun sulit bagi pekerja shift malam namun harus tetap bangun pada waktu yang sama setiap hari meskipun akhir pekan.

2. Stres
Stres merupakan keadaan hormon yang terangakn dan pikiran mengalir dengan kecepatan tinggi sehingga bisa menganggu kondisi mental.

Jika insomnianya sudah akut dan berlangsung berhari-hari, berminggu-minggu maka berkaitan erat dengan stres yang tinggi, karena Insomnia dapat disebabkan oleh hyperarousal, atau otak mengalami kesulitan mematikan.

3. Cemas Atau Depresi
Dilansir dari Insider, sekitar 50% hingga 80% yang mengunjungi psikiater hanya untuk melaporkan masalah tidur.

Meskipun tidak semua orang yang mengunjungi psikiater memiliki penyakit mental, akan tetapi 40% orang yang insomnia kronis bisa menyebabkan kondisi kesehatan mental seperti depresi. [genpi.co]

Loading...
loading...
loading...

Tags: #Insomsia #Penyabab Insomnia #Susah Tidur