4 Tips Cara Mengatasi Depresi Saat Wanita Sedang Hamil

908 views

Wanita hamil yang mengalami depresi harus segera diatasi secara serius. Baik dengan konsultasi pada psikolog atau psikiater.

Selain konsultasi pada keduanya,wanita juga dapat melakukan beberapa tips berikut untuk membantu meringankan gejala depresi yang dialaminya. Adalah sebagai berikut:

Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup dan teratur dapat membantu meringankan tingkat depresi. Kurang istirahat melemahkan kemampuan dalam menghadapi stres.

Olahraga Hamil
Olahraga ringan selama hamil bisa meningkatkan kadar hormon serotonin (hormon bahagia) dan menurunkan hormon kortisol (hormon stres). Sangaat jika melakukan olahraga hamil.

Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi.
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat meringankan kadar depresi yang dialami wanita hamil.

Asam Lemak Omega-3
Perbanyak mengkonsumsi Asam Lemak Omega-3 bisa membantu meringankan gejala depresi saat hamil. Nutrisi ini juga sangat baik untuk perkembangan otak bayi.

Loading...

Pada intinya, jangan sampai wanita hamil mengalami depresi baik yang ringan atau berat sebab itu akan mempengaruhi pada dirinya sendiri dan janin yang ada di kandungannya.

loading...
loading...

Tags: #Depresi karena Hamil #Stres Berat #Wanita Hamil