5 Tips Meredam Amarah Saat Puasa Agar Pahalanya Tak Hilang

146 views

Dalam sebuah keluarga perselisihan sering kali terjadi tak kenal waktu dan  tak terkecuali saat berpuasa.

Gejolak kemarahan yang ada di haati semaki membuncah tinggi. Pada satu sisi ingin segera menyelesaikan masalah itu.

Tapi pada sisi lain, tak ingin ada perciran pertengkaran terjadi karena sedang melaksanakan ibadah  puasa karena takut melunturkan pahala puasa.

Baca juga: Mereka yang Tidak Diampuni di Bulan Ramadhan

Inilah tips  meredam amarah pada pasangan ketika berpuasa ini antara lain adalah:

1. Hindari Situasi yang Memancing Emosi
Jangan membahas seuatu yang memicu datangnya perdebatan. Jika ingin menyelesaikan masalah pilihlah waktu yang tepat yang tenang seperti setelah berbuka puasa.

Loading...

2. Gunakan Suara Rendah
Jika ingin meyampaikan sesuatu yang kurang disenanginya maka gunakan nada suara yang rendah.

Supaya dapat mengendalikan amarahnya dengan baik. Sampaikan dengan singkat, jelas, jangan bertele-tele dan ingat, nada rendah.

3. Berwudhulah
Marah itu datangnya dari setan. Dan setan itu dari api sedangkan api bisa kalah dengan air maka ambillah dulu wudhu.

Tarik nafas sejenak, pergilah sebentar untuk berwudhu, “Sesungguhnya marah itu dari setan, dan setan diciptakan dari api, dan api bisa dipadamkan dengan air. Apabila kalian marah, hendaknya dia berwudhu.” (HR. Ahmad dan Abu Dawud).

4. Mengatur Nafas
Aturlah nafas dengan aman saat emosi mulai muncul. Ambil nafas dalam-dlam buang perlahan dan mulailah berbicara dengan halus.

Dengan mengatur nafas akan merasakan udara segar mengalir dari tubuh dan emosi yang ada dalam tubuh surut bersamaan dengan udara yang keluar.

5. Diam Atau Berganti Posisi
Saat marah, biasanya akan keluar kata-kata yang tidak Allah ridhai. Caci maki, sumpah serapah bahkan mungkin kalimat cerai.

Maka saat hendak marah, maka diam adalah lebih baik. “Jika salah seorang di antara kalian marah, diamlah.” (HR. Ahmad)

Bisa juga dengan berganti posisi sebagaimana yang dianjurkan Rasulullah shalallahu alaihi wa sallam.

Dari Abu Dzarr radhiyallahu ‘anhu, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

“Bila salah satu di antara kalian marah saat berdiri, maka duduklah. Jika marahnya telah hilang (maka sudah cukup). Namun jika tidak lenyap pula maka berbaringlah.” (HR. Abu Dawud)

Ingatlah pesan dan ganjaran Rasulullah untuk orang yang bisa menahan kesabarannya. Maka surga baginya. “Jangan engkau marah, maka bagimu surga.” (HR. Thabrani)

loading...
loading...

Tags: #Bulan Puasa #Naham Amarah #Tahan Emosi