Bisa Bikin Gemuk Jika Melakukan 4 Hal Ini Saat Bangun Tidur

694 views

Jika kamu merasa sulit untuk mempertahankan diet yang seimbang dan berolahraga secara teratur, kemungkinan kamu melakukan kesalahan dalam rencana penurunan berat badan.

Penyebab tak kunjung turunnya berat badan kamu, bisa jadi karena kebiasaan bangun pagi yang salah sehinga menggangu metabolisme tubuhmu.

Berikut ini beberapa kesalahan saat bangun tidur yang bikin kamu gemuk atau barat badan yang tak kunjung berkurang:

1. Melewatkan Minum Air Putih
Melewatkan minum air putih di pagi hari merupakan kesalahan besar. Karena salah satu cara menurunkan berat badan adalah memulai hari dengan satu atau dua gelas air hangat.

Minum air hangat di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi nafsu makan.

2. Mengkonsumsi Makanan Olahan
Jika pagi harimu diawali dengan mengkonsumsi makanan olahan maka jangan heran kalau tubuhmu makin lebar.

Loading...

Karena makanan olahan mengandung banyak gula dan garam sehingga bisa memicu berat badan tidak sehat.

Makanan olahan juga bikin nafsu makanmu di siang hari jadi berkali-kali lipat.

3. Melewatkan Sarapan
Sarapan itu terpenting, karena bisa menambah energimu dan membantu menstabilkan kadar glukosa.

Sistem metabolisme tubuh akan kacau dan proses pembakaran lemak terhambat jika kamu melewatkan sarapan pagi.

4. Makan Terlalu Sedikit
Banyak orang yang beranggapan kalau ingin kurus harus makan sedikit, padahal makan terlalu sedikit itu bisa mengurangi nutrisi. Tapi jangan terlalu banyak juga makannya.

Saat pagi hari dianjurkan mengkonsumi makanan dengan berat 500-600 kalori, yang mencakup nutrisi seperti antioksidan, karbohidrat, lemak sehat, protein, mineral, dan vitamin. [genpi.co]

Tags: #Bangun Pagi #Penyebab Gemuk #Tubuh Gemuk