Darah Haid Tidak Lancar, Begini Cara Mengatasinya

84 views

Ketika mengalami haid, wanita mengalami menstruasi dengan kondisi yang berbeda-beda.

Walau ada beberapa wanita yang haidnya lancar dan tanggalnya pun jarang bergesar.

Akan tetapi ada wanita yang mengalami gangguan pada menstruasinya mulai dari darah yang keluar sedikit saja hingga tidak bisa dipresiksi kapan selesainya.

Bagi anda yang sering mengalami ganguan pada menstruasi yang berupa darah yang susah keluar maka tubuh anda sedang terjadi gangguan.

Untuk mengatasi hal tersebut maka cobalah lakukan beberapa tips dibawah ini agar semua peluruhan darah dari dinding rahim akan keluar dan bersih total.

Memenuhi Asupan Air Setiap Hari
Tubuh kita membutuhkan air sebanyak 2 liter setiap harinya, jika tubuh kita tidak menadpatkan air yang cukup maka kebutuhan air didalam tubuh kita menjadi menurun.

Loading...

Maka dari itu ketika anda sedang haid maka harus mengkonsumsi sekitar 8 gelas air agar tubuhnya tidak mengalami perubahan atau penurunan fungsi organ.

Dengan cara mengkonsumsi air yang cukup akan memudahkan darah keluar dari vagina.

Sehingga ketika anda merasa menstruasi terganggu alangkah lebih baik mengkonsumsi air putih bukan teh, kopi atau hal manis lainnya.

Mengkompres Bagian Bawah Perut Dengan Air Hangat
Salah satu penyebab menstruasi bermasalah yaitu dikarenakan otot terlalu berkontraksi sehingga bagian rahim merasa tidak nyaman.

Hal ini akan terus berlarut-larut jika dibiarkan dan ditahan berjam-jam.

  • Ambillah kain yang sudah direndam didalam air hangat
  • Lakukan pengompresan pada area bawah perut
  • Jika tidak ingin basah-bahasan anda bisa menggunakan botol yang diisi dengan air hangat
  • Letakkan wadah tersebut pada bagian perut agar merasa nyaman dan menstruasi menjadi lancar

Jangan Terlalu Stress
Menstruasi yang tidak lancar seringkali akan menyebabkan nyeri di vagina selama beberapa hari. Hal ini bisa jadi disebabkan oleh perasaan stres yang cukup tinggi dialami oleh wanita.

Maka dari itu cobalah turunkan stres perlahan-lahan agar menstruasi bisa keluar semua dan tuntas.

  • Lakukan relaksasi sederhana misal melakukan yoga atau menikmati aroma terapi
  • Melakukan pijat dan pelesir yang bsia dilakukan agar tubuh menjadi lebih nyaman

Rutin Melakukan Olahraga
Seringkali wanita akan merasa malas ketika sedang haid, seringkali ia malah malas bahkan berdiam diri ketika sedang haid.

Padahal ia bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging dan senam.

Ketika berolahraga maka tubuh akan mengalami penurunan rasa sakit akibat endorfin yang dihasilkan dalam jumlah yang banyak maka wanita jarang akan mengalami nyeri pada bagian perutnya.

Dengan rajin berolahraga akan melancarkan perdarahan darah dan tubuh menjadi lebih segar, jika peredaran berjalan lancar maka menstruasi pun akan berjalan dengan lancar.

Mengonsumsi Makanan Tertentu
Bagi wanita haid mengkonsumimakan tertentu bisa melancarkan haid. Makanan atau minuman yang bisa melancarkan haid adalah jahe atau kayu manis.

Anda bisa membuat menjadi minuman herbal sederhana sehingga bisa dinikmati kapan saja. Juga perbanyak makanan yang mengandung zat besi seperti bayam dan aneka daging merah.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi menstruasi yang tidak lancar dan menyebabkan berlebihan. [doktersehat.com]

Tags: #Cara Atasi Haid Tidak Lancar #Mengatasi Haid Tidak Tertatur