Hindari Ngemil di Malam Hari, Karena Bisa Sebabkan Diabetes

228 views

Ngemil terutama dimalam hari menjadi kebiasaan tersendiri apalagi bagi mereka yang susah tidur.

Padahal ngemil di malam hari bisa meningkatkan kegemukan dan penyakit berhubungan dengan berat badan. Hal ini diungkapkan oleh peneliti dari University of Arizona Health Sciences.

Penlitian yang melibatkan 3.105 orang dewasa di Amerika Serikat ditanyakan tentang kebiasaan ngemil, kualitias tidurnya dan masalah yang sedang dihadapi.

Sebanyak 60% mengaku ngemil dimalam hari disebabkan oleh tidak bisa tidur sehingga ngemilnya semakin meningkat. Peneliti mengungkapkan bahwa kebiasaan ngemil di malam hari apalagi sejenis junk food memiliki hubungan erat dengan risiko diabetes.

Padahal, ngemil junk food pada malam hari bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti kegemukan, diabetes dan masalah lainnya.

Kualitis tidur yang buruk sangat mempengaruhi kesehatan seseorang, bukan hanya soal kurang tidur saja namun zat gizi yang masuk ke dalam tubuh.[genpi.co]

Loading...

Tags: #Makan Malam #Ngemil Malam #Sebabkan Diabetes