Inilah Manfaat Olahraga di Waktu Sore yang Tak Didapat di Pagi Hari

227 views

Dalam berolahraga Tidak ada patokan waktu yang tepat. Olahraga pada pagi, sore, atau malam hari punya kelebihan masing-masing dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Ada Sebagian yang tidak punya waktu berolahraga di pagi hari. Ia berolahraga di sore atau malam hari. Berolahraga sore atau malam juga mempunyai peran penting bagi kesehatan. Ada beberapa kelebihan berolahraga di sore hari:

1. Olahraga pada waktu sore sangat bagus karena Otot-otot dalam kondisi yang ideal karena karena suhu tubuh meningkat dan dapat menghangatkan otot.
2. Kekuatan dan daya tahan lebih kuat dibanding dengan pagi hari Sehingga Olahraga bisa dilakukan lebih intens.
3. Lebih banyak bersosialisasi karena orang-orang lebih banyak berolahraga di sore.
4. Dapat menghilangkan stres, dan membuat pikiran rileks.
5. Bisa melakukan olahraga dengan cepat sebab waktu sore tubuh lebih lincah.
6. Oksigen diserap lebih cepat daripada pagi hari.

Pada intinya, Tidak ada hasil penelitian yang mengatakan kapan waktu tepat berolahraga. Setiap orang punya ritme sirkadian tubuh yang tidak sama.

Ritme sirkadian adalah ritme yang mengatur keadaan fisik, mental, dan perilaku seseorang dalam 24 jam.

Tags: #Manfaat oLahraga #Olahraga Sehat #Sore Hari