Jika Lemas Saat Haid, Atasi Dengan 5 Cara Ini

3738 views

Menstruasi atau tamu bulanan perempuan memang sering khawatir, karena takut haidnya tidak lancar dan ketakutan-ketakutan lainnya.

Tidak jarang perempuan yang merasa nyeri setiap kali haid dan sekujur tubuh terasa lemas, sehingga aktifitasnya terganggu.

Untuk itu, dibutuhkan beberapa tips untuk mengatasi lemas ketika haid saat aktifitas perempuan tetap lancar.

1. Istirahat yang Cukup
Jangan melakukan aktifitas berlebihan saat datang bulan, istirahatlah yang cukup agar terhindari dari penyakit.

Karena saat haid tubuh perempuan mengalami perubahan hormon yang memungkin menurunya sistem kekebalan tubuh.

2. Konsumsi Air Putih
Asupan air putih untuk perempuan haid tidak boleh kurang, karena bisa bikin badan lemas.

Loading...

Selain itu, hindari juga minuman yang mengandung kafien, soda, dan alkohol. Karena minuman jenis itu bisa menggangu tidur perempuan haid.

3. Konsumsi Makanan Bergizi
Penting bagi yang sedang datang bulan untuk selalu mengutamakan 4 sehat 5 sempurna, agar stamina tubuh tetap terjaga.

4. Lakukan Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki dan senam ringan. Karena olahraga ringan bisa membantu melancarakan perdarahan di dalam tubuh.

5. Kompres Dengan Air Hangat
Jika badan lemas dan disertai nyeri pada perut, sebaiknya dikompres menggunakan air hangat sambil berbaring di tempat tidur.

Jika rasa nyerinya berlebihan dan kompres air hangan tidak mempan, maka sebaiknya anda konsultasi ke dokter. [fimela.com]

Tags: #Datang Bulan #Mengatasi Nyeri #Nyeri Haid