Kaki Bengkak Saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya

134 views

Hamil akan dialami oleh hampir semua perempuan, ketika sedang hamil kakilah yang akan menopang berat badan sehingga kaki menjadi bagian yang paling berat bebannya.

Selain itu, tubuh memproduksi 50% lebih cairan dan darah selama kehamilan yang bisa menyebabkan tangan, kaki, wajah membengkak.

Banyak perempuan mengalami pembengkakan pada bagian tubuh saat usia kehamilan menginjak bule ke-5 hingga melahirkan.

Jika anda termasuk wanita hamil yang mengalami pembengkakan pada bagian kaki, berikut ini cara mengatasinya:

1. Hindari Makanan Instan
Jangan mengkonsumi makanan dalam kemasan atau dibeli di toko, karena mengandung sodium tinggi.

Makanan jenis itu hanya akan membuat anda menumpuk cairan lebih banyak di dalam tubuh. Lebih baik masak sendiri.

Loading...

2. Olahraga Teratur
Selama kehamilan jangan sampai terlalu aktif karena bisa memperburuk keadaan. Pilihlah olah raga ringan yang dapat membantu dan mengatur sirkulasi darah dan cairan untuk mengurangi pembengkakan pada kaki.

3. Rendam Kaki Pakai Air Garam
Garam bisa membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengarahkan darah menjauh dari kaki, sehingga bisa mengurangi pembengkakan.

4. Hindari Kafein
Kafien bisa meningkatkan retensi air dalam tubuh dan menjadi penyebab utama kaki bengkak.

Kelebihan kafien juga bikin ibu hamil sering buang air kecil, sehingga akan menyebabkan dehidrasi. Anda bisa mengganti kafien dengan teh herbal hangat. [fimela.com]

Tags: #Kaki Bengkak #Wanita Hamil #Wanita Mengandung