Mata Lelah Karena Lama di Depan Layar Komputer, Ini Cara Mengatasinya

225 views

Bekerja di depan komputer atau gadget menyebabkan kesehatan mata menjadi terganggu atau mata lelah. Masalah ini dikenal dengan istilah computer vision syndrome (CVS). Serangkaian Masalah yang tertuju pada Mata karena terlalu lama di depan layar.

Ketika menatap layar maka otot mata akan lebih keras bekerja. Ini disebabkan selalu fokus pada gambar, tulisan, gambar atau gerak pada monitor yang dilihat. Orang yang terlalu lama menatap layar matanya menjadi kering karena sedikit berkedip.

Teks, dan monitor yang kontras serta terlalu banyaknya mengikuti kedipan pada layar akan membuat mata menjadi cepat lelah. Dan menambah beban pada otot-otot mata.

Saat mata dalam keadaan lelah maka akan mengalami penglihatan buram, berbayang-bayang. Selain itu, nata akan lebih sensitif pada cahaya, mata kering dan sulit fokus melihat satu benda pada benda yang lain.

Dalam mencegah terjadinya computer vision syndrome (CVS), Kita bisa menerapkan tips di bawah ini:

1. Menatap layar dengan jarak sekitar 60–65.
2. Upayakan Layar membentuk sudut sekitar 10–15⁰ di bawah mata.
3. Gunakan aturan 20-20-20, yaitu per 20 menit lihat objek sejauh 6 meter cukup 20 detik.
4. Jika telah menatap layar selama 2 jam maka Berhentilah selama 15 menit.
5. Seringlah berkedip kalau perlu gunakan tetes mata.
6. Jangan melihat layar komputer pada tempat gelap karena layar bisa saja lebih terang.
7. Pemeriksa mata dengan rutin, setidaknya 1 tahun sekali.
8. Gunakan kacamata anti radiasi.

Loading...

Kerjakanlah kebiasaan di atas dengan rutin agar kesehatan mata tetap terjaga.

Tags: #Mata kering #Mata lelah #Menatap Layar